Page 65 - Samsun E-Dergi sayı 9 Türkçe
P. 65
Gelin hep birlikte nefe egzersizlerinin
Samsun E-Dergi
nelere iyi geldiğine bir bakalım.
Nefes egzersizlerinin ve ile daha iyi kararlar verebilir Bu sayede tansiyonu dengede
doğru nefes almanın ve günlük işlerinizi daha kolay tutarak kalp hastalıklarına
ilk durağı akciğerlerdir. yapabilirsiniz. yakalanma riskini de
Solunumun daha rahat azaltmış olur. Kalbin daha iyi
olması ve akciğer kaynaklı Nefes egzersizleri aynı kan pompalamasına yardımcı
hastalıkların önlenebilmesi zamanda stres ve kaygının olur.
için nefes egzersizlerinden azalmasına yol açarak
faydalanabilirsiniz. vücudun rahatlamasını Vücudumuza ve
kolaylaştırır. Bu yüzden hücrelerimize yeterli
Nefes egzersizleri vücuda zihinsel sağlığınız için derecede oksijen alımı
giren oksijen miktarının doğru bir şekilde nefes alıp olduğunda bunun cilt
doğru bir şekilde ve yeterli almadığınızı araştırmanız üzerinde de olumlu etkileri
miktarda olmasını sağlar. Bu gereklidir. olur. Daha sağlıklı ve canlı
da birçok organımızın daha bir cilde kavuşmak için
doğru çalışmasına neden Nefes egzersizleri sindirim doğru bir şekilde nefes
olur. sisteminin düzenli aldığınızdan emin olun.
çalışmasına yardımcı olabilir.
Beynimize giden oksijen Bu sayede mide ve bağırsak Peki bu kadar mı? Tabii ki de
miktarındaki düzelme rahatsızlıklarını önlemede de nefes egzersizlerinin daha
zihnimizin daha berrak etkisi vardır. Vücudumuza birçok faydası bulunmaktadır.
olmasını ve uyku halinden yeterli oksijen girdiğinde Bu konuda uzman bir
kurtulmamızı, odaklanmayı bağışıklık sistemi üzerinde hekimden destek alarak
ve hafızanın güçlenmesini de olumlu bir etki yaratır. siz de doğru nefes alımının
sağlayabilir. Kaliteli bir öneminin farkına varabilir ve
uykunun temeli nefes Nefes egzersizlerinin bir bunu günlük rutininizin bir
egzersizlerinden geçiyor diğer faydası ise kan basıncı parçası haline getirebilirsiniz.
diyebiliriz. Daha net bir zihin seviyelerini düzenlemesidir. 65
