Page 64 - e-dergi 8

Pandemi Döneminde
64

Pandemi Sürecinde Ruh Sağlığı Ruh Sağlığımızı

Nasıl Koruyabiliriz?

Dünyanın her yerinde halen daha aktif olarak yayılmaya devam eden instagram/@psikologmetehaner
Samsun E-Dergi anksiyete, panik gibi sorunlara yol açan pandemi süreci, hepimizin
COVID-19 salgını, psikolojik etkilerini birçoğumuza hissettirdi. Depresyon,

oldukça yorucu ve bıkkın bir dönem yaşamasına sebep olurken bir
yandan da korku dolu günler geçirmemize neden oldu. Dolayısıyla bir yılı

aşkın süredir hayatımızda var olan bu hastalıkla psikolojik mücadele de
önem kazandı. İnsanlık tarihine baktığımızda farklı dönemlerde birçok
salgın hastalığın insanları etki altına aldığı bilinmektedir. Günümüz
teknolojisi ve imkanları, tarihteki imkanlara göre daha iyi olsa da
günümüzdeki sağlık uygulamaları halen daha ölümcül salgın hastalıklarla
mücadelede yeterli değil. Bu durum salgın hastalıklarla mücadelede
tedaviden daha çok uygulanan önlemlerin önemini arttırıyor.

Salgınla Mücadele
Salgınla mücadelede görev alan kuruluşlar alınacak önlemlerin önemini
Ahmet Metehan ER
vurgularken aslında istemeyerek de olsa insan psikolojisinde bir korkuya
Uzman Klinik Psikolog
yol açabiliyor. Bu kuruluşların amacı insanları korkutmak değil tabii ki de;
fakat önlemleri vurgularlarken bu salgının ciddiye alınması gerektiğini
de ısrarla anlatıyorlar. İnsanlar istemsiz bir şekilde önlemleri uygularken virüs gelip gelmeyeceğinden
korkuyor ve bu korku hayatımızın her anına yayılıyor. korkuyor, sürekli virüsü düşünüyor
ve kaygıları artıyor. Bu tarz

Örneğin insanlar; gün içinde güvenli bir alanda da olsa virüs taşıyıp örnekleri çoğaltabiliriz. Herkesin
taşımadığı konusunda tedirgin oluyor, odayı havalandırırken dışarıdan bu konuda farklı türde korkuları
olabilir.

Nefes Alın
COVID-19 ile tanışmamızdan
bu zamana kadar geçen sürede
önlemleri uygularken hep bu
korkular hissedildiğinden sürekli

gergin olan insan psikolojisi, bir
türlü gevşeyip rahat nefes alamadı.
Bu yüzden ilk yapılacak şey aslında
bu süreçte kendi kendinize