Page 81 - Samsun E-Dergi Sayı 7

Samsun E-Dergi

E vitamini

E vitaminine cilt vitamini desek yanlış olmaz
sanırım. Çünkü E vitamininin en temel özelliği
cildi nemlendirme ve yumuşatmaya yardımcı
olmasıdır. Çevremizde gördüğümüz, hemen
hemen hepimizin elinin altında olan kozmetik
ürünlerin olmazsa olmazı E vitaminidir.
Aynı zamanda ciltte oluşan tahribatlara
karşı da E vitamini faydalı bir
iyileştiricidir. İyileştirici olmasının
yanı sıra koruyucu özelliği de
bulunmaktadır. Yine ciltte oluşacak
olan lekelerin, güneş yanıklarının
engellenmesine yardımcı olarak cildin
korunmasına olanak tanır.

Yazımızın bu kısmında özellikle kadınların en
çok şikayet ettiği durumlardan biri olan tırnak
kırılması, tırnak sararması gibi durumların
önlenmesinde E vitamininin önemine K vitamini
değineceğiz. Çünkü E vitamininin bir diğer
önemli faydası gün içinde sürekli suyun altında K vitamini vücudumuz açısından oldukça
olan ellerimiz ve bundan en çok etkilenen önemli bir vitamindir. Bu vitaminin en
tırnaklarımızı korumaya yardımcı olmasıdır. E temel özelliği kan pıhtılaşmasına yardımcı
vitamini içeren besinler tüketildiğinde tırnaklar olur. Bu sayede kan cıvık bir şekilde değil
daha sağlam olur ve tırnak kırılmasının önüne daha katı bir şekilde akmaktadır. Böylece
geçilir. olası bir kanama durumunda akan kan
miktarı az olacak ve kanın durması daha
Badem, ay çekirdeği, yer fıstığı, kivi, avokado ve kolaylaşacaktır. K vitamininin aynı zamanda
lifli gıdalar tüketerek sağlıklı bir cilt ve sağlam kalp sağlığı açısından da oldukça önemli bir
tırnaklara sahip olabilirsiniz. vitamin olduğunu unutmamak gerekir.

Ispanak, brokoli, lahana, marul, bezelye,
domates, şalgam, yeşilçay, meyveler ve
yağlı tohumlar gibi besinler tüketildiğinde K
vitamini eksikliğini gidermiş oluyoruz.

Her Şeyin

Fazlası Zarar!

Sevgili Samsun E-Dergi okurları her şeyin
fazlasının zarar olduğunu unutmayalım.
Tüm bu vitaminleri kontrollü olarak
vücudumuza alalım.

81