Page 32 - Samsun E-Dergi | 2024 - Sayi 11
P. 32
Fındık Fındığın Sağlığa Faydaları • Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
• Aynı zamanda tokluk hissini artırarak açlık
Lezzeti bu kadar güzel olan bir besinin sağlıklı süresini uzatabilir. Bu sayede kilo vermeye
olması da bir o kadar güzel değil mi? Fındığın yardımcı olabilir.
faydalı bir besin olduğunu hepimiz biliyoruz.
Çiğ veya kavrulmuş şekilde tüketilebilen • İçeriğindeki bileşenler sayesinde kolesterol
fındığın en sağlıklı hali çiğ halidir. Fındığın seviyelerini düşürmeye yardımcıdır.
bilinen birçok faydası bulunmaktadır. Fındığın
faydalarını sizler için araştırdık. • İçerisinde Omega-3 yağ asitleri bulunur. Kalp
İçeriğinde B1, B6 ve E vitamini, Bakır, sağlığını destekleyebilir.
Magnezyum, Manganez, Folik Asit, Fosfat,
Çinko ve Potasyum bulunan fındığın besleyici • Düzenli tüketildiğinde anti-inflamatuar
bir gıda olduğunu söyleyebiliriz. Besin özelliği sayesinde iltihap riskini azaltabilir.
değerinin zengin olmasının yanı sıra yüksek
kalorilidir. Bu yüzden tükettiğimiz miktara • Önemli bir antioksidan kaynağıdır. Kanser
dikkat etmekte fayda vardır. riskinin azalmasına yardımcı olabilir.
• Cilt ve saç sağlığına iyi geldiği bilinmektedir. Alerjiye Dikkat!
Özellikle fındık yağı cildin nemli olmasını sağlar
ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Fındık birçok insanda alerji yapabilmektedir.
Fındık alerjisi ciddi boyutlara
• Lifli bir gıda olan fındığın sindirim sistemi ulaşabileceğinden dikkatli olmakta fayda
üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bağırsak vardır.
sağlığına iyi gelir.
32
