Page 129 - Samsun E-Dergi | 2024 - Sayi 11
P. 129
Samsun E-Dergi
önce, uyandığınızda ve yatmadan önce su ve sağlıklı beslenme planları için idealdirler. Bu
içmeyi alışkanlık haline getirin. tür gıdalar sindirimi kolaylaştırır ve sindirim
- Su içmenin cildinizi güzelleştirdiğini, enerji sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
seviyenizi artırdığını ve genel sağlığınıza pozitif Yüksek su içeriğine sahip gıdalar, vücuda
etkilerini hatırlayarak motive olun. suyun yanı sıra vitaminler, mineraller ve lif
- Alkol ve kafein diüretik etkisiyle vücuttan sağlar. Bu, genel sağlık ve yaşam için kritiktir.
ekstra su kaybına neden olabilir. Bu tür
içecekleri tüketirken ekstra su içmeye dikkat Su açısından zengin gıdalara özellikle meyve
edin. ve sebzelerden çokça örnek verebiliriz. Karpuz,
salatalık, çilek, kavun ve portakal meyvelere
Yüksek miktarda su bulunan gıdalar… örnekken; marul, kereviz, domates, ıspanak ve
yeşil biber sebzelere örnektir. Bunların dışında
Suyu sadece içerek değil aynı zamanda kalan süt ve süt ürünleri de su açısından
yüksek su içeriğine sahip gıdaları tüketerek de zengin gıdalara örnektir.
alabiliriz.
Yazımızda su ile ilgili akla gelebilecek her
Yüksek su içeriğine sahip gıdalar, vücudun türlü bilgiyi siz okurlarımızla paylaşmaya
hidrasyon seviyesini korumaya yardımcı çalıştık. Suyun yaşam kaynağı olduğunun
olur. Bu gıdalar, suyun yanı sıra vücuda farkına varmalı, su kaynaklarımızı korumalı
elektrolitler ve diğer besin maddelerini de ve onları daha verimli kullanmanın en önemli
sağlar. Genellikle su açısından zengin gıdalar görevlerimizden biri olduğunu unutmamalıyız.
düşük kalori içerir. Bu nedenle, kilo kontrolü 129
